ZŁOTO Rogowiec - 15km techniką klasyczną.

26.01.2012

Efektywna zmiana nart po 10km.

Powieki pieką a organizm domaga się snu. To był wypełniony aktywnościami dzień. Dobrze, że jutro dzień przerwy po tym wykańczającym biegu. Kiedy sprawdzam na moim pulsometrze co działo się z moim organizmem podczas biegu to czasami nie chce mi się wierzyć, że mój organizm wytrenowany jest do takiego poziomu, że przez blisko 1h 10min. układ krążenia pracuje na poziomie tętna 170 przy HR max - 184.  TC 161 - podbiegi, zjazdy i zakręty to charakterystyka 5km okrążenia. Trener Koperniak zwrócił uwagę, że coraz słabiej trzymają mi narty i po 2gim okrążeniu zasugerował zmianę nart. Tak też zrobiłam. Ostatnie 5km biegłam mając w głowie przeświadczenie, że biegnę na II pozycji, a dodatkowo narta słabiej jechała, bo mocniej trzymała. Mocniejsze smarowanie umożliwiło lepszy i bardziej rytmiczny bieg na ostatnim okrążeniu co przełożyło się na ostateczne zwycięstwo.

tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN-15CL_04.jpg

Na mecie nie zabrakło kontrolera dopingu. Po biegu dostałam mojego "anioła stróża", który przez następne 2 godziny nie odstępował mnie na krok. Przede mną na stoliku zestaw różowych kalek samokopiujących przypominających o teście dopingowym, na który musiałam przystać. Są to kopie zawodnika formularzy - deklaracji.

Lunch i 15:30 wyjazd na snowmobiling i ice fishing. Efekt zobaczcie sami:

tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN26-snow_mobil_00.jpg

tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN26-snow_mobil_06.jpg
tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN26-snow_mobil_08.jpg

I 17:30 - uroczysta ceremonia medalowa przy dużym kominku w hall'u Telemark Lodge.

tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN26-medal_15CL_00.jpg
tl_files/USA_WC_Cable+Minneapolis_2012JAN/zawody-WC-USA-2012JAN26-medal_15CL_02.jpg

Kolacja, a po niej trenerska odprawa na jutro i ... czas spać. C.d.n. :))

Wróć

Wysuwany Like Box - www.blog.klocus.pl
facebook

AKTURALNOŚCI